喝蜂蜜真的可以减肥吗

 时间:2018-06-30  贡献者:huahan123343

导读:减肥小秘密在这里,喝蜂蜜真的可以减肥吗?很多爱美的女性朋友听说蜂蜜可以减肥养颜, 所以不管在什 么环境下都必定会准备上蜂蜜,每天喝很多蜂蜜水,但是却达不 到减肥的效果。其实喝蜂蜜真的

减肥小秘密在这里
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喝蜂蜜真的可以减肥吗?很多爱美的女性朋友听说蜂蜜可以减肥养颜, 所以不管在什 么环境下都必定会准备上蜂蜜,每天喝很多蜂蜜水,但是却达不 到减肥的效果。

其实喝蜂蜜真的可以减肥,只不过大家的方法都 不对,所以没有达到减肥的效果,反而更容易变胖。

下面听听南 京医科大学附属友谊整形外科医院 (http://www.nmufh.com) 专 家为大家介绍一下怎样喝蜂蜜。

蜂蜜是一种天然的营养品,我们也可以用蜂蜜减肥,它包含 可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

蜂蜜具有 优良的杀菌,解毒,减肥效果,使那些由于不能很好地消耗而在 体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖份如能 从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。

由于血糖 值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。

蜂蜜白醋减肥法 1、早餐前 20 分钟空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝; 蜂蜜醋是 1:4 再加兑开水喝。

注意哦,在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而

成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免含有化学品 的。

同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊 色些。

同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更 注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+柠檬水 每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

柠 檬可以清热减肥,美白皮肤。

蜂蜜对女人的作用更不用说了。

只 要 3 天就见效了,没有任何副作用。

注意: 1、水要是冷的,不要热的,也不要温的。

因为蜂蜜要冷喝 才是润肠。

2、十分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。

专家提示每天光喝蜂蜜小心营养失调, 成人 1 日所需热量是 1700 卡,蜂蜜热量 100g 有 300 卡,但光喝蜂蜜是无法负荷 1 天 的活动量,尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质,更 别提连续断食 3 天,更是会对身体产生严重伤害。

只有营养均衡 了才能达到真正瘦的效果。

每日均衡补充 6 大类营养素,先食用

蔬菜 5 分饱,再吃其他主食,吃饭时间需超过 20 分钟,每口咀 嚼 20 下以上,才能健康瘦下来。

适量的蜂蜜会有利尿,解毒的功效,蜂蜜性属凉寒,可解 夏天闷热暑气,利尿排毒,是理想的消暑饮品。

且富含果糖和葡 萄糖,容易吸收,消化道不用过度负担,也含有纤维质,可促进 肠胃蠕动。

但是单喝蜂蜜,热量不足一日所需,身体会虚弱不堪,精神 也不济。

而喝太多会造成肠胃虚冷,造成拉肚子的毛病,适量才 对身体好,可解热消暑、排除积在体内的热气,但过度饮用,反 而是造成虚冷体质的原因。

正确吃法: 正确吃法: 1.饮用不宜超过 10-30g 夏天是适合喝蜂蜜的季节, 只要一日内不超过 10-30g(约 1-3 汤匙),可消暑解毒,预防中暑、帮助排便。

2.依体质利用不同方式冲泡 燥热体质的人可使用冷开水, 虚寒体质的人最好利用温热水 冲泡,否则会引起腹泻喔! 3.孕妇尽量避免食用蜂蜜

喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是 少喝为妙。

想要通过饮用蜂蜜达到减肥的效果, 一定要找对好适合自己 的方法,这样才能达到事半功倍的效果,希望大家都能瘦的健健 康康的。