大人肚子胀气怎么办【专业知识文档】

 时间:2020-09-27  贡献者:mis-china.com

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【 肚子胀气怎么办 想放屁放不出 第2名】
【 肚子胀气怎么办 想放屁放不出 第2名】

大人肚子胀气怎么办【专业知识文档】本文内容极具参考价值,如若有用,请打赏支持!谢谢!文章导读 造成大人肚子胀气的原因是比较多的,比如说吃了不容易消化的食物,着凉受到风 寒的影响,另外吃东西如果过快,可能会吃进很多空气,这时候也容易肚子胀气, 出现肚子胀气要加强调养,改变以前不良的一些饮食习惯,多吃一些富含膳食纤维 的食物,如果频繁的出现胀气,应该及时到医院检查。

减少胀气的方法 1、不要吃不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多 气体引发腹胀。

2、少吃高纤维食物 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导 致腹胀。

土豆很易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀 3、改变狼吞虎咽的习惯 进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃 部,引起腹胀。

4、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制 造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

5、适度补充纤维食物 高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会 有减轻腹胀的功效。

原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留 时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

适度补充纤维食物可缓解症状 6、适当锻炼身体 每天坚持 1 小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维 持正常功能。

7、注意某些疾患 对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性 结肠炎、膀胱瘤等。

8、保暖腹部 可以用暖水带热敷腹部,也可以饭后按摩腹部,当然这也是病后没办法采用的办法, 真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体,以及良好的饮食和生活习惯。

 
 

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