肚子胀气睡不着怎么办才好呢?

 时间:2020-07-03  贡献者:mis-china.com

导读:肚子胀气不消化怎么办 新闻频道 健客网,如对您有帮助,可购买打赏,谢谢肚子胀气睡不着怎么办才好呢?导语:肚子胀气的时候特别的难受,尤其是晚上的时候,躺在床上,翻来覆去都睡不着,十分的闹心。胀气的患者采

肚子胀气不消化怎么办 新闻频道 健客网
肚子胀气不消化怎么办 新闻频道 健客网

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢肚子胀气睡不着怎么办才好呢?导语:肚子胀气的时候特别的难受,尤其是晚上的时候,躺在床上,翻来覆去都睡不着,十分的闹心。

胀气的患者采取了很多的方法来治 疗自己的肚子胀气 肚子胀气的时候特别的难受,尤其是晚上的时候,躺在床上,翻来 覆去都睡不着,十分的闹心。

胀气的患者采取了很多的方法来治疗自 己的肚子胀气问题,但是效果都很不明显,时间长了,还会产生心理 作用,尽管自己吃的很少,还是老觉得自己的肚子胀气,不舒服。

接 下来小编就和大家一起去找找治疗肚子胀气睡不着的方法都有哪些。

应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合 物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦 面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀 粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时 用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。

也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用 5 份 的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸 10 分钟。

盖上锅盖再慢炖 50 分钟。

过滤,冷却后,一天喝数次。

适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维 的蔬菜和水果可能会增加排气。

适量喝点草本茶,可以缓解胃胀气的。

应该放松心情,稳定情绪,以免影响肠胃的正常蠕动,导致胃胀。

胃胀气的患者在晚上的时候吃饭时间要稍微早一些,最好在睡前 3预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢小时之前就餐完毕,不然很难消化。

平时要注意自己的饮食,有很多 的食物都是最好不要吃的,而且有的食物还是不可以一起搭配食用的, 平时多吃一些含有纤维素的蔬菜,多吃水果。